05年的时候中广网就职场快乐指数调查，中国超六成的上班族快乐指数令人担忧。针对上班是否快乐这个问题，小攀也问过身边的很多朋友，结果与调查结果如出一辙，觉得上班快乐的人寥寥无几。为什么那么多的上班族不快乐？

  过多关注自我与他人是很多职场新人的通病。奇葩说有过一道辩题《感觉老板明显不喜欢我，要不要辞职？》。对于这道辩题，小编有着自己的理解，新人初入职场若没有和老板有正面冲突，没有理由感觉到老板明显不喜欢自己。职场新人存在着这种感觉可能很大一部分原因来自内心的自卑感和对他人的过度在意，并且这两个因素往往同时存在。

  小佳，一名刚从校园踏入职场的新人。她小心经营和同事的关系，热心帮助每一个同事，却没有换来同等的友善。她的做法被同事称为“舔狗”行为，同事皆认为小佳爱抢风头。小佳被冷落也逐渐变得不自信，她时刻关注自己做的事情会不会造成误会，久而久之，小佳发现自己在上班的过程非常心累，每天都是愁眉苦脸。

  什么是职场倦怠？小攀询问了一下度娘，给出了以下解释。

  职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。通俗的来说，产生职场倦怠通常因为情感衰竭，个人成就感降低以及去人格化。

  小星，目前从事外贸工作两年，用一年时间从职场小白快速成长为团队主将。就在三个月前，她告诉我她有了离职的想法。我很不能理解，因为她的薪资在团队当中是仅次于主管并且她深得主管喜欢，在公司也是备受尊重。后来她给我的解释就是她在本职位付出的努力与实际所得远不匹配且长期的压力让她几乎没有一个空闲的周末，每天基本都在熬夜，连家人也在劝她离职。

  小攀一直认为受情绪操控的人群是蛮令人害怕的一个群体，但又心疼他们受情绪操控的遭遇。受情绪操控若是好的情绪或许会是一件好事。若是负面情绪爆发，你会发现和易受情绪控制的人讲话就会变得费劲许多，更别说在职场上与他们沟通。而受害者若是要控制情绪，他们的内心必然无比痛苦与挣扎，但是无论他们多么辛苦的战胜自己，还是给被受害者也就是与他们沟通的其他同事留下了糟糕的印象。

  早在十几年前就提出倡导快乐上班，但是十几年后大家对上班是否快乐这个问题还是绝大多数人给出了否定的答案。那么，职场人如何拯救自己的快乐？

小攀给出三点建议：

  1.生活与生存是共同体

  网上常看到有人说：富人工作只是为了体验生活，而穷人工作仅仅图生存。所以人们已经习惯性的将有钱和没钱作为生活与生存的分界线。但实际上生活与生存是共同体，只要还活着只要还存在，就会有生存。人往往会忽视生活而被生存逼疯。小攀看过也读过很多这样的故事，很多人一生拼命工作，累垮了身体，在病床上度过余生。小攀想告诉大家，既然生活与生存是共同体，不要忽视生活存在的意义，要学会忙里偷闲，培养和发展爱好，让精神世界更为富足，足够去缓解和抵抗生存压力。

  2.你的心态就是你的主人

  假如某天你在地铁上被泼了一身咖啡，那么接下来的一路，别人投放的异样的眼光就会令你不满，当你的心态处于一种焦灼和烦躁的情况，当你带着这种情绪进入公司，一切开始变得不顺利，一件接着一件，你就在夜幕降临时彻底奔溃。你只想快速冲回家，如一滩死水一样安静着。这是一个反例，很多心态不那么好的人往往如此。

绝大部分内心快乐的人都能如愿以偿。我们无法改变已经发生的那些遭遇，无法预料未来可能面临的艰难险阻，我们无法改变他人，我们只能努力的改变自己。改变自己最好的办法就是拥有积极的心态。

  3.我们追随我们在意的人

  这是一种认同感。不妨在各领域当中寻找一个令你尊敬的人，认同他的为人处世或是职业精神等，以偶像为目标不断努力。同时我们也需要被认同，寻找可以共同前行的伙伴，督促对方并认同对方的努力和付出。